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3 MOTIVAZIONI PER CUI MANGIARE I CARBOIDRATI DI SERA NON FA INGRASSARE In quest’articolo cercherò di rispondere ad una delle domande che più frequentemente vengono rivolte a nutrizionisti ed esperti di alimentazione: «È vero che mangiare i carboidrati la sera fa ingrassare?».   Fino a poco tempo fa era opinione comune ritenere che l’introito di [...]

7 CONSIGLI UTILI PER MIGLIORARE LA TUA VITA In quest’articolo, vedremo come OBIETTIVI E MOTIVAZIONI, due parole molto spesso utilizzate senza cognizione, sono fondamentali non solo nella vita, ma anche nel fitness. Infatti, il porsi obiettivi e l’essere motivati nel raggiungerli sono il motore portante dell'allenamento quotidiano e a lunga durata. Prima di cominciare, vorrei [...]