Yearly Archives: 2024

COME SEDERSI CORRETTAMENTE SUL WATER Oggi affronteremo un argomento di cui nessuno, per imbarazzo o per ignoranza, si sente a proprio agio nel parlare: la posizione in cui si fa la cacca. Può sembrare scontato, ma non lo è! La posizione in cui defechiamo è, invece, essenziale per un corretto alvo, per evitare emorroidi e [...]

I 4 VANTAGGI FONDAMENTALI DELL’HIIT TRAINING In questo articolo, scoprirai che cos’è l’HIIT training e quali sono i suoi vantaggi. Per High Intensity Interval Training (HIIT) si intende un metodo di allenamento in cui si alternano consecutivamente brevi periodi di esercizio anaerobico intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa. Determinando la variazione della frequenza cardiaca [...]

3 MOTIVAZIONI PER CUI MANGIARE I CARBOIDRATI DI SERA NON FA INGRASSARE In quest’articolo cercherò di rispondere ad una delle domande che più frequentemente vengono rivolte a nutrizionisti ed esperti di alimentazione: «È vero che mangiare i carboidrati la sera fa ingrassare?».   Fino a poco tempo fa era opinione comune ritenere che l’introito di [...]

7 CONSIGLI UTILI PER MIGLIORARE LA TUA VITA In quest’articolo, vedremo come OBIETTIVI E MOTIVAZIONI, due parole molto spesso utilizzate senza cognizione, sono fondamentali non solo nella vita, ma anche nel fitness. Infatti, il porsi obiettivi e l’essere motivati nel raggiungerli sono il motore portante dell'allenamento quotidiano e a lunga durata. Prima di cominciare, vorrei [...]