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FOAM ROLLER: UTILIZZO E BENEFICI

FOAM ROLLER: UTILIZZO E BENEFICI

FOAM ROLLER: UTILIZZO E BENEFICI Oggi vedremo cos’è il foam roller, come utilizzarlo e quali sono i benefici che il suo utilizzo può garantirti. Innanzitutto, il foam roller è un attrezzo sicuramente presente nelle palestre, ma molto spesso dimenticato e lasciato nella cesta degli attrezzi dietro ad una colonna. Di forma cilindrica, è composto da [...]
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Come sedersi correttamente sul water

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COME SEDERSI CORRETTAMENTE SUL WATER Oggi affronteremo un argomento di cui nessuno, per imbarazzo o per ignoranza, si sente a proprio agio nel parlare: la posizione in cui si fa la cacca. Può sembrare scontato, ma non lo è! La posizione in cui defechiamo è, invece, essenziale per un corretto alvo, per evitare emorroidi e [...]
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I 4 vantaggi fondamentali dell’HIIT training

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I 4 VANTAGGI FONDAMENTALI DELL’HIIT TRAINING In questo articolo, scoprirai che cos’è l’HIIT training e quali sono i suoi vantaggi. Per High Intensity Interval Training (HIIT) si intende un metodo di allenamento in cui si alternano consecutivamente brevi periodi di esercizio anaerobico intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa. Determinando la variazione della frequenza cardiaca [...]
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Scarica il Diario Motivazionale per raggiungere i tuoi obiettivi!

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